บุหรี่ ... มหันตภัยร้าย 

 สารประกอบในบุหรี่

 บุหรี่มีสารประกอบต่างๆ อยู่ประมาณ 4000 ชนิด มีสารก่อมะเร็งไม่ต่ำกว่า 42 ชนิด ซึ่งสารบางชนิดเป็นอันตรายที่สำคัญ คือ

 นิโคติน
 กดประสาทส่วนกลาง มีผลต่อต่อมหมวกไต ทำให้เกิดการหลั่งอิพิเนฟริน ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น หัวใจ เต้นเร็วกว่าปกติ และไม่เป็นจังหวะ หลอดเลือดที่แขนและขาหดตัว เพิ่มไขมันในเส้นเลือด (ก้นกรองไม่ได้ทำให้ ปริมาณนิโคตินลดลงได้)

 ทาร์ หรือน้ำมันดิน
 สารก่อมะเร็ง เช่น มะเร็งปอด, กล่องเสียง, หลอดลม. หลอดอาหาร, ไต, กระเพาะปัสสาวะ และอื่นๆ ร้อยละ 50 ของน้ำมันดิน จะไปจับที่ปอด เกิดระคายเคือง ทำให้ไอเรื้อรัง มีเสมหะ

 คาร์บอนมอนอกไซด์
 ทำให้เม็ดเลือดแดงไม่สามารถจับออกซิเจนได้เท่ากับเวลาปกติ เกิดการขาดออกซิเจน ทำให้ มึนงง ตัดสินใจช้า เหนื่อยง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ

 ไฮโดรเจนไซยาไนด์ 
 ก๊าซพิษ ทำลายเยื่อบุผิวหลอดลมส่วนต้น ทำให้ไอเรื้อรัง มีเสมหะเป็นประจำโดยเฉพาะตอน เช้า

 ไนโตรเจนไดออกไซด์ 
 ก๊าซพิษทำลายเยื่อบุหลอดลมส่วนปลาย และถุงลม ทำให้ผนังถุงลมบางโป่งพอง ถุงลมเล็กๆ หลายอันแตก รวมกันเป็นถุงลมใหญ่ ทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพอง

 แอมโมเนีย
 มีฤทธิ์ระคายเคืองเนื้อเยื่อ ทำให้แสบตา แสบจมูก หลอดลมอักเสบ ไอมีเสมหะมาก

 สารกัมมันตรังสี ์ 
 ควันบุหรี่มีสารโพโลเนียม 210 ที่มีรังสีอัลฟาอยู่ เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งปอด

มะเร็งกล่องเสียง

มะเร็งปอด

ควันบุหรี่มีผลต่อบุคคลข้างเคียง

 เด็ก
 ทำให้เด็กในครอบครัวป่วยด้วยโรคหลอดลมอักเสบ ปอดบวม หอบหืด หูชั้นนอกอักเสบเพิ่มมากขึ้น

 หญิงมีครรภ์ 
 น้ำหนักตัวขณะตั้งครรภ์เพิ่มน้อยกว่าปกติและมีโอกาสแท้ง คลอดก่อนกำหนด ตกเลือดระหว่างคลอด และหลังคลอดมากเป็น 2 เท่าของหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนั้นยังทำให้เกิดภาวะรกเกาะต่ำ และรกลอกตัว ก่อนกำหนดมากขึ้น ลูกที่คลอดจากแม่ที่สูบบุหรี่ อาจจะมีน้ำหนักและความยาวน้อยกว่าปกติ พัฒนาการทางด้าน สมองช้ากว่าปกติ อาจมีความผิดปกติทางระบบประสาท, ระบบความจำ

 คู่สมรสของผู้สูบบุหรี่ 
 มีโอกาสเป็นมะเร็งปอดมากกว่าคู่สมรสที่ไม่สูบบุหรี่ 2 เท่า มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ 3 เท่า และเสียชีวิตเร็วกว่าปกติถึง 4 ปีคนทั่วไป ควันบุหรี่จะทำให้เกิดอาการเคืองตา ปวดศีรษะ คัดจมูก น้ำมูกไหล โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการหอบหืด โรคหัวใจ โรคหลอดลมอักเสบ ก็จะทำให้มีอาการของโรคเพิ่มมากขึ้น

 กลยุทธ์รับมือกับอาการอยากบุหรี่

 ถ่วงเวลาไว้ DELAY

 หายใจลึกๆ ช้า DEEP BREATH

 ดื่มน้ำสักแก้ว  DRINK WATER

 เปลี่ยนอิริยาบถ DO SOMETHING ELSE

 ถ่วงเวลา (Delay)
 เมื่ออยากสูบบุหรี่ อย่าเพิ่งเปิดซองบุหรี่หรือ จุดบุหรี่ เมื่อผ่านไป 5 นาทีผ่านไป ความอยากจะลดลง แล้วความตั้งใจของคุณที่จะเลิกก็จะกลับมา

 หายใจลึกๆ ช้าๆ (Deep breathe) 
 หายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ 3 - 4 ครั้ง

 ดื่มน้ำ (Drink water) 
 ค่อยๆจิบน้ำ และ อมไว้สักครู่ให้รู้รสน้ำแล้วจึงกลืนลงคอ

 เปลี่ยนอิริยาบถ (Do something else) 
 อย่าคิดเรื่องการสูบบุหรี่ เปลี่ยนอิริยาบถไปทำอย่างอื่นเสีย เช่น ฟังเพลง ไปเดินเล่น หรือ ไปหาเพื่อนฝูง

 เพียงมวนเดียวก็ผลร้าย 
 ขอให้ใจแข็ง การกลับไปสูบบุหรี่แม้เพียงมวนเดียวจะเป็นผลทำให้กลับไปสูบใหม่ คุณต้องต่อสู้กับความอยากให้ได้ การเลิกสูบบุหรี่ คือ การต่อสู้กับความอยาก แม้กระทั่งบุหรี่เพียงมวนเดียว และต่อสู้กับจิตใจของคุณเอง

 อดเป็นวันๆไป 
 พยายามตั้งใจให้วันผ่านไปโดยไม่สูบบุหรี่ จำบุหรี่มวนแรกของคุณได้ไหม? บางทีอาจจะทำให้คุณเวียนหัวไม่สบาย ก็ได้ ทำดีต่อร่างกายของคุณให้ปรับสภาพได้โดยไม่ต้องมีนิโคติน

 เครื่องดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มประเภทโคล่า 
 เหล่านี้มีคาเฟอีน แต่ไม่มีนิโคติน การที่ไม่มีนิโคตินทำให้ร่างกายดูดซึมคาเฟอีน เข้าไปมากกว่าธรรมดา ทำให้กระวนกระวายและนอนไม่หลับ พยายามดื่มกาแฟให้น้อยลง หรือ ให้อ่อนลงหรือดื่มเครื่องดื่มคล้ายกาแฟ น้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือไดเอ็ดโคล่าที่ไม่คาเฟอีน

 เตือนสติตัวเอง 
 เอาเหตุผลที่เลิกบุหรี่ที่เคยจดไว้ออกมาดู และคิดถึงสิ่งที่อยากทำให้ฐานะผู้ไม่สูบบุหรี่

 ปฏิเสธบุหรี่จากผู้อื่น 
 อย่าเกรงใจเมื่อผู้อื่นให้บุหรี่คุณ คุณมีสิทธิปฏิเสธบุหรี่โดยไม่ทำให้ใครเดือนร้อน

 เมื่อมือว่าง 
 พยายามใช้มือทำโน่นทำนี่อย่าปล่อยให้มือว่าง เอากุญแจมาขยำ หรือนับลูกประคำก็ได้

 การสูบบุหรี่กับสิ่งเสพย์ติดอื่นๆ มีรายงานการวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่จะไม่สามารถต้านทานความอยากสูบบุหรี่ได้เมื่อดื่มเหล้าเข้าไป เหล้าและสิ่งเสพย์ติดอื่นๆ จะทำให้คุณมีความอดทนต่อความอยากสูบบุหรี่ได้น้อยลง ดังนั้น ขอให้พยายามหลีกเลี่ยง เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และสิ่งเสพย์ติดอื่นๆ สัก 2 - 3 สัปดาห์

                                                                                                                  จาก http://www.wing2.rtaf.mi.th


ลองหาตัวช่วยล้างพิษจากบุหรี่สิคะ

ชาที่สกัดจากพืชพรรณธรรมชาติเพื่อล้างพิษในระบบทางเดินหายใจ เหมาะมากในผู้สูบบุหรี่และโรคระบบทางเดินหายใจ Breathing Relief Tea

ราคาปกติ : 790.00 ฿ ราคาพิเศษ : 730.00 ฿

ยี่ห้อ : Bell Lifestyle ชาที่สกัดจากพืชพรรณธรรมชาติเพื่อล้างพิษในระบบทางเดินหายใจ เหมาะมากในผู้สูบบุหรี่และโรคระบบทางเดินหายใจ Breathing Relief Tea   วิธีรับประทาน 1 ซอง ใส่ลงในน้ำร้อน 1 แก้ว ดื่มวันละ 1 ครั้ง หรือตามต้องการ 1 กล่อง บรรจุ 30 ซอง Based on an ancient formula from the mountains of Lebanon. It’s safe and effective. This is an ancient formula from the mountain wisdom of Lebanon. This gentle, tasty formula moistens and soothes throat,  while delivering nature’s finest herbal support throughout the entire body. Smokers will greatly benefit from the formula. 15 herbs.   BENEFITS: Based on an ancient formula from the mountains of Lebanon. It’s safe and effective. Breath Easy goes to work immediately to help relieve the symptoms of asthma, allergies, hay fever and other respiratory irritations. It brings the system back into balance. This gentle tasty formula moistens and soothes the throat, bronchial system, sinuses and vocal cord tract. Good for smokers! Contains 15 Herbs for all natural benefits. SUGGESTED USE: To extract most of the beneficial ingredients in the tea, boil water with tea bag in it. Let it steep for a while and squeeze the bag well. INGREDIENTS: Caraway seeds, Cardamom seeds, Fenugreek seeds, Anise seeds, Hyssop leaves, Rosemary leaves, Lung Wort, Mullien leaves, Lobelia leaves, Peppermint leaves, Thyme leaves, Oregano leaves, Fennel seeds, Eucalyptus leaves, Fir Balsam. WARNING: Keep out of reach of children. No known side effects. If allergic to any ingredient consult physician before use.     Testimonials  Sinuses start clearing up after drinking the tea! I have had this sinus problem for many years. After drinking the Bell Breathing Relief Tea #45 my sinuses clear up and I can sleep all night.  Lavell Short, 36, Evergreen Park, IL, Phone (773) 505-1775, vellshort@yahoo.com  Bell Breathing Relief Tea #45 helps ex smoker to clear lungs!  I was smoking for 20 years and quit 2 years ago. My lungs were still clogged with mucus and I discovered that by drinking this tea my lungs were clear next day. Mucus still comes back periodically and the tea always helps.  Donna Boyling, 47, Toronto, ON, mkesel@rogers.com